Une lumière enrichie en bleu pour aider l’horloge biologique
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Article publié sur VIDEO BFM TV
Claude Gronfier a dirigé une étude qui montre qu’une lumière blanche enrichie en bleu a pu remettre à l’heure l’horloge biologique des membres de la station scientifique polaire internationale en Antarctique, en dépit de l’absence de lumière solaire.
Quand la lumière naturelle manque (bureaux sombres ou sans fenêtres, stations polaires…) un éclairage particulier remet à l’heure l’horloge biologique, au bénéfice de la santé, la sécurité et de la productivité, selon des chercheurs français qui l’ont testé.
L’étude dirigée par Claude Gronfier de l’Inserm (institut français de recherche publique), publiée jeudi dans la revue Plos One, montre qu’une lumière artificielle particulière a pu remettre à l’heure l’horloge biologique des membres de la station scientifique polaire internationale Concordia, en dépit de l’absence de lumière solaire.
« Cette lumière qu’on a utilisée en une lumière blanche enrichie en bleu, elle apparaît complétement blanche à l’œil. Elle active un ensemble de structures dans le cerveau en activant des récepteurs au niveau de la rétine. Cette lumière va activer notre horloge biologique, nos centres cérébraux qui sont impliqués dans l’humeur et donc favoriser un meilleur sommeil, meilleur humeur et meilleures performances cognitives », expliquait le chercheur jeudi matin sur RMC.
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Des résultats utiles pour certains métiers
Pendant neuf semaines d’hiver polaire (absence de soleil dans la journée), les personnels de la station scientifique polaire internationale en Antarctique, ont été exposés alternativement à une lumière blanche standard ou à une lumière blanche enrichie en longueurs d’ondes bleues (perçue comme blanche), sans changer leurs habitudes, notamment leurs heures de coucher et de lever.
Résultats: une durée de sommeil augmentée, une meilleure réactivité et une plus grande motivation ont été observées pendant les semaines « bleues ». Par ailleurs alors que le rythme circadien avait tendance à se décaler les semaines « blanches », aucune perturbation n’a été notée pendant les semaines « bleues ».
« Les bienfaits de la lumière bleue, ont déjà été montrés auparavant, mais il s’agissait de lumières vraiment bleues type LED bleu, difficilement utilisables dans la vie courante car incompatibles avec une bonne vision », explique Claude Gronfier.
Le dérèglement de l’horloge biologique, très sensible à la lumière, entraîne des troubles du sommeil, de la vigilance, de la mémoire, des problèmes cardiovasculaires et même la dépression.
Ces résultats pourraient avoir des applications pratiques rapides dans des environnements de travail de luminosité faible à modérée (stations scientifiques polaires, centrales thermiques et nucléaires, centres spatiaux, bureaux aveugles, etc.), selon les chercheurs.
